Werken aan jouw gezondheid doe je samen met mij

Ik behandel jouw klachten of aandoeningen die betrekking hebben op lichamelijk en/of geestelijk gebied

Maak hier een afspraak

Behandelingsmethoden​

& Specialisaties

Algemeen Oefentherapie

Door aanpassingen te maken in het beweeggedrag kunnen beperkingen in het dagelijks leven verminderd of opgelost worden



Leefstijlcoaching

De leefstijlcoach ondersteunt mensen om in hun dagelijks leven zelf betere keuzes te maken, gericht op de belangrijke pijlers: voeding, beweging, stress, ontspanning en slaap


Psychosomatisch oefentherapeut

De Psychosomatisch Oefentherapeut behandelt patiënten met lichamelijke klachten waarbij psychosociale stressfactoren een rol spelen bij het ontstaan of voortbestaan van deze klachten

Kinesio taping for knee pain

Medical taping

Een vorm van tapen, waarbij kinesiotape wordt toegepast, om lichamelijke problemen te verhelpen en voorkomen

 



Manuele lymfedrainge

Door middel van specialistische massagetechnieken worden de lymfebanen soepeler gemaakt, zodat het lymfevocht beter afgevoerd kan worden

old men falled down on floor and touching forehead

Zicht op evenwicht

Minder valangst voor ouderen






Woman insomnia

Slaap

Slaap is erg belangrijk om zowel fysiek als mentaal goed te kunnen functioneren. Dit kan verstoord raken als je te vroeg wakker wordt, niet goed kunt doorslaapproblemen of niet in slaap kan vallen

Beoordeling Qualiview vanuit de cliënten

Meest gestelde vragen

Een oefentherapeut helpt je om een gezonde houding aan te leren, beter en soepel te bewegen. Een behandeling voorkomt, verlicht en verhelpt lichamelijke klachten die ontstaan door bijvoorbeeld blessures, stress, ziekte of spanning.

Samen gaan we op zoek naar de oorzaak van je klachten. Ik kijk naar hoe je staat en beweegt, hoe je je voelt en naar je dagelijkse activiteiten. Samen maken we een behandelplan, gebaseerd op wat jij belangrijk vindt d.m.v. je hulpvraag, je doelen en de situatie.

Je leert wat je zelf kunt doen om klachten te voorkomen of aan te pakken. Je wordt sterker, fitter en veerkrachtiger.

De belangrijkste doelstellingen van de oefentherapeut is het verbeteren van de functies van het bewegingsapparaat (met tegelijkertijd het voorkomen van disfunctioneren), het handhaven en/of verbeteren van de gezondheidstoestand.

De oefentherapeut onderzoekt samen met jou welke wisselwerking er bestaat tussen jouw gezondheidsklachten, je leefstijl en je dagelijkse bezigheden. Je krijgt uitleg, oefeningen, advies en tips voor het verbeteren van je houding.

Ook leer je de manier van bewegen van je eigen lijf beter kennen.

Optimaal bewegen, ook op de lange termijn, is het doel.

Voorbeelden van klachten die een oefentherapeut Cesar kan behandelen:

  • Hoofd- en nekpijn;
  • Nek- en schouderklachten (met uitstraling naar de armen);
  • Rugklachten (met uitstraling naar de benen)
  • Hernia, stenose, zenuwbeknellings-klachten.
  • Bekkenklachten
  • Houdingsklachten, scoliose, kyfose/lordose
  • Ademhalingsklachten
  • Heup- en knieklachten

Een psychosomatisch oefentherapeut behandeld lichamelijke klachten die niet of onvoldoende verklaard kunnen worden door een lichamelijke aandoening, maar verergeren, door of het gevolg zijn van een psychologisch probleem.

 

Veel en langdurige stress veroorzaakt klachten, zowel psychisch als lichamelijk. Veel en langdurige stress kan ontstaan door een hoge werkdruk of juist werkloosheid, een ingrijpende gebeurtenis, problemen thuis of bijvoorbeeld een conflict. De psychosomatisch oefentherapeut helpt je om stress beter te hanteren. Spanning wordt pas ongezond als er geen of onvoldoende afwisseling is met momenten van ontspanning en herstel.

 

Hoe meer je uit balans raakt en je (veer)kracht verliest, hoe meer signalen van stress je ervaart. Ook de manier waarop je met problemen omgaat, speelt een rol bij het ontstaan van psychosomatische klachten.

Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten die niet of onvoldoende verklaard kunnen worden door een lichamelijke aandoening, maar verergeren, door of het gevolg zijn van een psychologisch probleem.

 

Denk hierbij aan de volgende klachten:

 

  • hyperalertheid (het gevoel altijd ‘aan’ te staan)
  • constante spierspanning
  • spanningsbuikpijn
  • spanningshoofdpijn
  • slaapproblemen
  • overmatig piekeren
  • angst, paniek en hyperventilatie
  • prikkelbaarheid (een ‘kort lontje’)
  • overgevoeligheid (snel van streek)
  • weinig emotionele veerkracht
  • vermoeidheid
  • SOLK (Somatisch Onverklaarde Lichamelijke Klachten)
  • lichamelijk verklaarde klachten waarbij stressfactoren een rol spelen
  • overspanning/burn-out
  • posttraumatisch stressstoornis (PTSS)
  • klachten als gevolg van verlies en ontoereikende rouwverwerking
  • depressieve stemming in combinatie met lichamelijke klachten, inactiviteit en spanningsproblemen

 

deze klachten kan men op verschillende manieren ervaren en vaak is het een combinatie van factoren:

  • Lichamelijke symptomen van stress: moeheid, slaapproblemen, gespannen spieren, hoofdpijn, misselijkheid, maag- en darmstoornissen, verminderde weerstand, pijn/druk op de borst, hartkloppingen, hyperventilatie, duizeligheid, verhoogde bloeddruk
  • Psychische symptomen van stress: niet tot rust komen, gejaagdheid, concentratievermindering, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid, prikkelbaarheid, irritatie, somberheid, angst, niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen
  • Gedragsmatige symptomen van stress: minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, uitbarstingen van woede of huilbuien, bijna ongevallen, meer roken, drinken of eten, vermijden van sociale contacten

In de eerste behandeling begin ik altijd met de anamnese, het onderzoek  en start ik eventueel al een gedeelte van de behandeling.

Hier neem ik 45 minuten de tijd voor. Na de eerste keer bespreken we ook hoeveel behandelingen er ongeveer nodig zijn bij de gemaakte diagnose. De behandelingen daarna duren 30 minuten.

Je gaat naar de leefstijlcoach als u overgewicht, diabetes, hart en vaatziekte, artrose, slaapapneu, te hoge bloeddruk en/of een te hoog cholesterol heeft en hier klachten aan ondervindt. Ook kan je naar een leefstijlcoach als je hier graag aan wilt werken en een betere ‘’leefstijl’ wilt. Hier zou je dan wel 18 jaar of ouder voor moeten zijn, een BMI boven de 30 of een BMI boven de 25 met een van de bovengenoemde risicofactoren voor moeten hebben.

Een leefstijlcoach gaat samen met je kijken hoe het komt dat bepaalde doelstellingen nog niet behaald zijn. Je maakt samen met de leefstijlcoach een doelstelling die je wilt behalen en samen gaan we dieper naar de kern toe. Er wordt verder gekeken dan alleen voeding en beweging. Er zijn namelijk nog meerdere aspecten die horen bij een ‘goede’ leefstijl. Denk bijvoorbeeld aan slapen, ontspanning en stress. Alle aspecten brengen we goed in kaart en er wordt gekeken waar de problemen liggen. Door verschillende coachtechnieken toe te passen, leer ik jou kleine stapjes maken naar je uiteindelijke doel. Er wordt gewerkt individueel maar ook in groepsverband.

Manueel lymfedrainage wordt uitgevoerd op de huid met zachte, subtiele, ritmische massagegrepen. Deze zijn speciaal ontwikkeld om de fragiele lymfevaatjes te stimuleren. Hierdoor wordt er extra vocht met daarin de opgeloste afvalstoffen afgevoerd. Dit levert een ‘schoner’ bindweefsel op met minder schadelijke stoffen die bijvoorbeeld laaggradige ontstekingsreacties veroorzaken.

Het lymfestelsel neemt onder andere overtollig weefselvocht, eiwitten en cellen uit je weefsels op en voert deze af. Op plaatsen waar een overschot aan vocht en/of afvalstoffen in het weefsel zit, kan lymfedrainage worden toegepast. Er zijn verschillende aandoeningen die baat kunnen hebben bij lymfedrainage. Kijk bij de specialisatie 'manuele lymfedrainage' welke aandoeningen hier allemaal onder vallen.

 

Bij ontstekingen ga ik eerst de ontsteking behandelen, voordat ik start met lymfedrainage.

Adresgegevens

Noordhoekring 328 
5038 GH Tilburg
06-23419136
info@andersinbeweging.nl