Werken aan jouw gezondheid doe je samen met mij

Een oefentherapeut helpt je om een gezonde houding aan te leren en beter en soepel te bewegen. Een behandeling voorkomt, verlicht en verhelpt lichamelijke klachten die ontstaan door bijvoorbeeld blessures, stress, ziekte of spanning.

Samen gaan we op zoek naar de oorzaak van je klachten. Ik kijk naar hoe je staat en beweegt, hoe je je voelt en naar je dagelijkse activiteiten. Je maakt samen een behandelplan, gebaseerd op wat jij belangrijk vindt, je hulpvraag, je doelen en situatie. Je leert wat je zelf kunt doen om klachten te voorkomen of aan te pakken. Je wordt sterker, fitter en veerkrachtiger.

De belangrijkste doelstellingen van de oefentherapeut is het verbeteren van de functies van het bewegingsapparaat (met tegelijkertijd het voorkomen van disfunctioneren) en het handhaven of verbeteren van de gezondheidstoestand.

De oefentherapeut onderzoekt samen met jou welke wisselwerking er bestaat tussen jouw gezondheidsklachten, je leefstijl en je dagelijkse bezigheden. Je krijgt uitleg, oefeningen, advies en tips voor het verbeteren van houding. Ook leer je de manier van bewegen van je eigen lijf beter kennen. Optimaal bewegen, ook op de lange termijn, is het doel.

Voorbeelden van klachten die een oefentherapeut Cesar kan behandelen:

• Hoofd- en nekpijn;
• Nek- en schouderklachten (met uitstraling naar de armen);
• Rugklachten (met uitstraling naar de benen);
• Hernia, stenose, zenuwbeknellings-klachten.
• Bekkenklachten;
• Houdingsklachten, scoliose, kyfose/lordose;
• Ademhalingsklachten;
• Heup- en knieklachten

Een psychosomatisch oefentherapeut behandeld lichamelijke klachten die niet of onvoldoende verklaard kunnen worden door een lichamelijke aandoening, maar verergeren door of het gevolg zijn van een psychologisch probleem.

Veel en langdurige stress veroorzaakt klachten, zowel psychisch als lichamelijk. Veel en langdurige stress kan ontstaan door een hoge werkdruk of juist werkloosheid, een ingrijpende gebeurtenis, problemen thuis of een conflict. De psychosomatisch oefentherapeut helpt je om stress beter te hanteren. Spanning wordt pas ongezond als er geen of onvoldoende afwisseling is met momenten van ontspanning en herstel.

Hoe meer je uit balans raakt en je (veer)kracht verliest, hoe meer signalen van stress je ervaart. Ook de manier waarop je met problemen omgaat, speelt een rol bij het ontstaan van psychosomatische klachten.

Psychosomatische klachten zijn lichamelijke klachten die niet of onvoldoende verklaard kunnen worden door een lichamelijke aandoening, maar verergeren door of het gevolg zijn van een psychologisch probleem.

Denk hierbij aan de volgende klachten:

• hyperalertheid (het gevoel altijd ‘aan’ te staan)
• constante spierspanning
• spanningsbuikpijn
• spanningshoofdpijn
• slaapproblemen
• overmatig piekeren
• angst, paniek en hyperventilatie
• prikkelbaarheid (een ‘kort lontje’)

• overgevoeligheid (snel van streek)
• weinig emotionele veerkracht
• vermoeidheid
• SOLK (Somatisch Onverklaarde Lichamelijke Klachten)
• lichamelijk verklaarde klachten waarbij stressfactoren een rol spelen
• overspanning/burn-out
• posttraumatisch stressstoornis (PTSS)
• klachten als gevolg van verlies en ontoereikende rouwverwerking
• depressieve stemming in combinatie met lichamelijke klachten, inactiviteit en spanningsproblemen

deze klachten kan men op verschillende manieren ervaren en vaak is het een combinatie van factoren:

• Lichamelijke symptomen van stress: moeheid, slaapproblemen, gespannen spieren, hoofdpijn, misselijkheid, maag- en darmstoornissen, verminderde weerstand, pijn/druk op de borst, hartkloppingen, hyperventilatie, duizeligheid, verhoogde bloeddruk
• Psychische symptomen van stress: niet tot rust komen, gejaagdheid, concentratievermindering, vergeetachtigheid, piekeren, besluiteloosheid, prikkelbaarheid, irritatie, somberheid, angst, niet meer kunnen genieten, lusteloosheid, desinteresse, onzekerheid, verminderd zelfvertrouwen
• Gedragsmatige symptomen van stress: minder presteren, meer fouten maken, chaotisch gedrag, uitbarstingen van woede of huilbuien, bijna ongevallen, meer roken, drinken of eten, vermijden van sociale contacten

In de eerste behandeling begin ik altijd met de anamnese, het onderzoek  en start ik eventueel al een gedeelte van het behandelplan. Hier neem ik 45 minuten de tijd voor. Na de eerste keer bespreken we ook hoeveel behandelingen er ongeveer nodig zijn bij de gemaakte diagnose. De behandelingen daarna zijn 30 minuten.

Manueel lymfedrainage wordt uitgevoerd op de huid met zachte, subtiele, ritmische massagegrepen, speciaal ontwikkeld om de fragiele lymfevaatjes te stimuleren. Hierdoor wordt er extra vocht met daarin de opgeloste afvalstoffen afgevoerd. Dit levert een ‘schoner’ bindweefsel op met minder schadelijke stoffen die bijvoorbeeld laaggradige ontstekingsreacties veroorzaken.

Het lymfestelsel neemt onder andere overtollig weefselvocht, eiwitten en cellen uit je weefsels op en voert deze af. Op plaatsen waar een overschot aan vocht en/of afvalstoffen in het weefsel zit, kan lymfedrainage worden toegepast. Er zijn verschillende aandoeningen die baat kunnen hebben bij lymfedrainage. Bijvoorbeeld bij lymfoedeem en lipoedeem kan het een positieve bijdrage vormen. Bij ontstekingen dient eerst de ontsteking behandeld te worden, voordat er gestart wordt met lymfedrainage.